Afgelopen maandag ben ik begonnen met de voorbereiding op het 2012 seizoen. Dit heb ik met iets geheel nieuws voor mij gedaan, namelijk sportvasten. Als je mijn Twitter hebt gevolgd, weet je er misschien al iets meer vanaf.

Omdat ik over het algemeen moeite heb om mijn vetpercentage echt laag te houden, vooral gedurende het seizoen, kwam ik een poos geleden in het Wielermagazine een artikel tegen over Sportvasten.

Met Sportvasten bouw je je voeding in 3 dagen, daarna volgen 3 sapdagen om vervolgens in 4 dagen weer op te bouwen. In die 10 dagen moet je elke dag een half uur flink aan de bak op de wielrenfiets. Het principe hierachter is dat je cellen, die van nature vetverbranding doen, door de vele koolhydraten naar suiker verbranding zijn geswitcht. Door deze kuur switch je weer terug.

Ik deed deze kuur vooral om een stukje vet te verliezen en meteen mijn conditie te verbeteren, wat mij straks winst kan opleveren qua tijd in mijn schema voor 2012. Het ging me niet om gewichtsverlies, wat natuurlijk wel gebeurd als je niet eet.

Afgelopen maandag ben ik begonnen en op dat moment was 94,4 kg. De dag doorkomen ging prima. Je krijgt wel pillen met voedingsstoffen en een bidon met "Metabolic switch" die ervoor zorgt dat geen honger gevoel hebt. Deze moet je in 3 uur opdrinken.
De 2e dag was nog minder eten en de 3e dag was al een sapdag, alleen met iets grotere hoeveelheden.
Aan de echte sapdagen met in de ochtend, middag en avond 150ml sinaasappelsap was ik begonnen met al ruim 3 kg gewichtsverlies. Na 2 dagen bleken mijn urinetesten de Switch aan te wijzen en omdat ik me regelmatig licht in mijn benen en hoofd voelde mocht ik 1 dag eerder beginnen met opbouwen.

Mijn gewicht ging al snel naar beneden en nu na 6 dagen (zit nu in mijn 2 opbouwdag) heb ik al meer dan 5 kg verloren. Dat is ook echt voldoende, want er kan niet heel veel meer af. Ik heb mijn doel gehaald, mijn vet percentage is een stukje lager en voor mijn gevoel is mijn conditie een stuk beter.
Het was af en toe best zwaar, niet qua hongergevoel, maar er zit helemaal niets in je lichaam en je moet wel van alles doen. Wat de precieze uitslagen zijn, laat ik binnenkort wel een keer weten.

#92 Martijn