Het is zover, met anderhalf uur vertrek ik vanuit Ommen richting Lanzarote, omdat wij morgenvroeg om 5.05 vliegen moet ik vanavond al weg. Vanuit Zwolle hebben Ingrid en ik een rechtstreekse verbinding met de trein naar Schiphol en vanaf daar vliegen we (hopelijk zonder vertraging) in 1 streep naar Lanzarote.
Dit wordt mijn eerste trainingskamp ooit, dus een klein beetje spannend vind ik het wel, omdat ik niet weet hoe mijn lichaam hierop gaat reageren.

Ik weet niet hoe het is om 12 dagen lang elke dag 2 trainingen af te werken en weet dus ook niet hoe mijn lichaam dan gaat voelen. Ik doe de duurstage om mijn basis uit te bouwen, zodat het fundament er is om straks snel en explosief het seizoen in te gaan, zonder conditioneel al te ver terug te vallen door het seizoen heen, omdat je dan minder traint.
Om te kijken of ik er conditioneel goed voor sta heb ik gisteren op Papendal een VO2max test op de fiets gedaan. Vorig jaar deed ik die voor het eerst, dus was ik wel benieuwd of er ook grote verschillen waren met vorig jaar. Door mijn cursussen heb ik dit jaar wat gerichter en meer verschillende duurtrainingen gedaan. Dat bleek ook wel in de resultaten van mijn test. Bijna alle waarden waren positief gestegen. Wat mij vooral tevreden stelt, is dat mijn omslagpunt verder ligt, waardoor ik later verzuur. Verder is mijn VO2max van 4880 naar 6000 ml/minuut gegaan. Wat misschien raar klinkt voor sommigen, ben ik ook tevreden met de gewichtstoename van bijna 8kg. Het enige mindere is dat mijn vet percentage iets gestegen is met 1,8%. Als je het verschil in toename van gewicht en vetpercentage vergelijkt, kan ik zien dat ik meer massa heb gekregen. Meer massa betekent meer spieren en kracht en die zijn natuurlijk functioneel voor het BMXen.
Ook de arts was erg tevreden, als je mijn testresultaten wil zien, klik dan hier.

Foto's: VO2 max test Papendal 18-12-2009

Omdat mijn test zo goed is gegaan, hoe ik mij niet druk te maken om op Lanzarote nog een achterstand of iets dergelijk goed te hoeven maken. Mijn basis is nu dus al goed en ik kan die alleen nog maar verder uitbouwen. Ik ga dan ook met een gerust hart op reis, wel probeer ik mijn vetpercentage in Lanzarote wat naar beneden te krijgen. Hij is nu aan de hoge kant, al weet ik wel dat je richting het seizoen altijd nog wel verder zakt en ik zie dat ik hij de laatste tijd alweer aan het zakken is.

Als het goed is heb ik op Lanzarote internet in het hotel en probeer ik jullie zoveel mogelijk op de hoogte te houden. Ik zit vooral erg veel op de fiets (ongeveer 20 uur) en ik ga regelmatig naar de sportschool. Ook via www.twitter.com/martijnjaspers zal ik regelmatig wat van me laten horen.

#92 Martijn